5 Maneiras de Parar de Absorver a Negatividade das Pessoas

Simpatia é a capacidade de perceber as emoções de outra pessoa. A empatia vai um passo além disso. 

Ser "empática(o)" significa que você não apenas reconhece as emoções dos outros, mas sente como se fossem suas.

Com muita frequência, as pessoas que são empatas absorvem grande parte da dor e do sofrimento de seu ambiente. Isso é ruim para eles emocionalmente e bloqueia sua capacidade de funcionar em um nível alto.

Se você já esteve em uma sala com uma pessoa negativa, sabe como as emoções dela podem ser tangíveis. Você sente que seu peso está penetrando em você e é difícil manter a cabeça ereta. 

Aprender a se defender contra esse tipo de energia tóxica é uma ferramenta essencial para a vida, porque seu estado emocional é afetado mental, fisicamente e espiritualmente.

Aqui estão cinco maneiras de parar a absorção da negatividade das pessoas:

1. Pare de Agradar as Pessoas

Se alguém está reclamando de você, fofocando ou falando mal de você, não leve para o lado pessoal ou insista em tentá-lo fazer diferente. 

Isso apenas leva você mais fundo ao campo de negatividade da pessoa e faz com que você fique emocionalmente dependente de sua opinião.

Seja compassiva(o) consigo mesma(o) e perceba que nem todo mundo vai gostar de você, e tudo bem! 

Todo mundo tem personalidades diferentes, gostos e desgostos e isso criará uma experiência de vida diferente para cada pessoa. 

Mostre a si mesma(o)) o amor-próprio e isso funcionará como um campo de força ao seu redor que manterá a opinião de outras pessoas sem enfraquecê-la(o).

2. Saiba Quando Dizer "NÃO"

Se você tiver um hóspede em sua casa, permitiria que eles entrassem e deixassem uma trilha de lama por todo o tapete, ou pediria que limpassem os sapatos antes de entrar na sua casa? 

E se você o convidar para jantar uma vez e ele se convidar para o resto do mês? 

E se ele insistir em dormir no seu sofá para poupar a viagem amanhã? Tudo isso sem o seu convite?

Ser generosa(o) pode ser uma coisa ótima, mas há uma linha muito fina a ter em conta para garantir que você e sua generosidade não sejam aproveitadas(os). 

Não aceite ladrões de energia ou vampiros energéticos! 

Estabeleça limites e cumpra-os!

Esta é sua vida. Seu corpo, espaço e tempo pessoal são seus templos sagrados; portanto, pense com cuidado sobre que tipo de pessoa você permite acesso. 

Não há nada errado em dizer "não" quantas vezes você achar necessário. Defina regras claras sobre o que você espera dos outros antes de dar a eles um lugar em sua vida.

3. Pare de Alimentar a Fera

Antes de tudo, abandone o termo "vampiro emocional". Essas são as personalidades parasitas que literalmente alimentam sua atenção e carinho e sugam completamente todos os seus esforços.

Investir emocionalmente nessas pessoas pode fazer você se sentir valiosa(o) a princípio, mas, no final das contas, você se sentirá sem energia e seus muitos problemas ainda não foram resolvidos. Sua sede por seu amor nunca poderá ser satisfeita se eles estiverem determinados a permanecer se sentindo uma vítima.

Você pode oferecer seu apoio aos necessitados, ouvir atentamente um amigo ou estranho que está lutando, mas esteja ciente quando seus esforços começam a ser redundantes ou quando os pedidos de ajuda começam a parecer mais pedidos de atenção. 

Quanto mais atenção você der aos problemas deles, menor será a resolução.

Não é sua responsabilidade resolver os problemas de outras pessoas, especialmente quando as pessoas realmente não querem que seus problemas sejam resolvidos. 

Elas querem ser dignas de piedade. É saudável saber quando se afastar! 

Quando sentir que seus recursos estão esgotados, ofereça sua simpatias e saia da situação. Não há nada errado em se recusar a participar do drama de outra pessoa.

4. Retorno à Natureza

Às vezes, o que você realmente precisa é de um descanso dos outros. 

Suas energias caóticas podem ser difíceis de sintonizar, então tire um final de semana, uma tarde ou até uma hora e vá para algum lugar silencioso.

Que as muitas vozes da natureza substituam a conversa da mente do mundo moderno. Observe a simplicidade do mundo natural, a coexistência de todas as coisas de origem vegetal, animal e terrestre.

Respire fundo e medite. 

Concentre-se em encher seu corpo com oxigênio fresco e elevar seu espírito, e quando você voltar à sua rotina diária, se sentirá renovada(o) e menos capaz de absorver a negatividade dos outros.

5. Lembre-se de Quem é Responsável Por Você

Você é a(o) única(o) que tem algo a dizer sobre como se sente. 

Você é 100% responsável pelo que permite influenciar seus pensamentos e emoções e, se algum aspecto de sua felicidade estiver desequilibrado, você poderá corrigi-lo.

Sua própria percepção de si mesma(o) é mais poderosa que a de qualquer outra pessoa, a menos que você opte por deixar esse poder de lado para aprovação alheia.

Depois de escolher ser responsável por seus sentimentos, você se liberta da influência dos outros. Quando você tem certeza de quem é e como deseja se sentir, é muito mais difícil que os outros façam você perder o equilíbrio.

Tome decisões deliberadas e assuma o controle da positividade em sua vida. Escolha situações que aumentem suas energias e mantenha-as.

Ame a si mesma(o) o suficiente para dizer "não" onde for justificado e fique longe de ambientes que não a(o) servem.

Lembre-se de que você é responsável por sua experiência de vida. Faça isso por você e torne-a fenomenal.